舞蹈毯子功技巧課要注意三個主要部分：
一、軟開度訓練部分
軟開度訓練是各類表演專業學生的基本功課，尤其舞蹈專業的學生是身體來塑造語言的。在所以，舞蹈的各類身段要體現眾多的舞蹈語匯，而這眾多的舞蹈基本就要求每個舞蹈者使自己的肌肉、韌帶等諸多方面更加的出色。因此，軟開度的訓練在舞蹈中的程度顯得十分重要。
二、地面軟翻訓練部分
軟翻訓練主要有兩個方面的內容組成：
1 內容是由各類地面的造型性技巧所組成，此類造型技巧通過身體正面接觸地面，運用正確的滾動方法后，使身體各部按照依次接觸地面的順序，自如地向前完成滾動定型后，（例如，胸倒立、胸曲線等）。
2 是通過掌握了前者技術技能后，并在此基礎上得到了進一步的發展，其體現形式是運用身體前后部分在地面上做向前或向后的滾動來完成各類向前或向后的軟翻。
三、軟翻及跟斗連串訓練部分
軟翻（手為支撐，腳為著落點的各種軟翻）由兩方面所組成：
1 是單一的（例如，單一的項目單腿前橋、單腿后橋等）。通過對單一項目的反復訓練使學生在生理的適應能力上和大腦的支配能力上得到了鍛煉，起到提高和加強學生基本能力的作用。
2 把兩個不同類型的項目有目的組合進行訓練，這種類型的訓練形式有兩種：..種是有舞蹈的舞姿性技巧動作來連接的各類毯子功技巧項目（例如，舞姿性技巧動作大跳連接毯子功技巧項目挺身前空翻、倒踢紫金冠連接單腿后橋等）。在運用兩個不同項目的連接訓練，有利于培養學生在連接多個不同項目時的協調能力和反映能力。